Диета - если говорить научным языком, это совокупность правил употребления пищи. В наше время диеты чаще всего используются из-за проблем со здоровьем или для похудения. Ниже представлена таблица калорийности основных продуктов. ПРОДУКТ | КАЛОРИЙНОСТЬ, ккал | Хлеб белый | 226 | Хлеб ржаной | 214 | Крупа гречневая | 329 | манная | 333 | овсяная | 356 | перловая | 330 | пшенная | 335 | Макаронные изделия | 330 | Фасоль | 310 | Горох | 325 | Рис | 332 | Овощи | Картофель | 83 | Морковь | 33 | Свекла | 48 | Зеленый горошек консервированный | 41 | Грибы | 41 | Томаты | 10 | Огурцы свежие | 15 | соленые | 8 | Салат | 19 | Лук репчатый | 48 | зеленый | 22 | Капуста белокочанная | 28 | квашеная | 14 | Баклажаны | 24 | Кабачки | 27 | Тыква | 29 | Перец сладкий | 17 | Редис | 20 | Репа | 28 | Сельдерей | 21 | Фасоль стручковая | 31 | Шпинат | 19 | Щавель | 30 | Арбуз | 38 | Фрукты, ягоды | Абрикосы | 49 | Апельсины | 38 | Бананы | 91 | Урюк | 297 | Курага | 297 | Брусника | 43 | Яблоки свежие | 46 | сушеные | 273 | Грейпфрут | 35 | Клубника | 36 | Мандарины | 38 | Виноград свежий | 70 | Изюм | 289 | Черешня | 52 | Вишня | 52 | Груша | 44 | Земляника | 48 | Клюква | 32 | Крыжовник | 48 | Лимон | 31 | Малина | 44 | Персики | 47 | Рябина | 81 | Слива свежая | 47 | Чернослив | 227 | Смородина красная | 44 | черная | 43 | Мясо, мясопродукты | Мясо баранина | 206 | говядина | 154 | свинина | 384 | Печень говяжья | 87 | Почки говяжьи | 59 | Курица | 185 | Гусь | 392 | Индейка | 205 | Ветчина | 365 | Колбаса любительская | 291 | украинская | 404 | Сардельки | 147 | Сосиски | 204 | Рыба, рыбные продукты | Камбала | 92 | Карп | 87 | Лещ | 100 | Окунь морской | 94 | Сом | 161 | Судак | 72 | Треска | 65 | Щука | 72 | Сельдь соленая | 261 | Икра | 230 | Молоко, молочные продукты | Молоко цельное | 62 | сухое | 469 | сгущенное с сахаром | 324 | Сливки 20-% жирности | 199 | Сливки 10-% жирности | 118 | Кефир жирный | 62 | Сметана 25-% жирности | 284 | Творог 20-% жирности | 233 | нежирный | 75 | Сырковая масса | 207 | Сыр голландский | 360 | швейцарский | 335 | российский | 366 | рокфор | 352 | Жиры | жир говяжий топленый | 871 | свиной | 871 | Маргарин столовый | 720 | сливочный | 720 | Масло сливочное | 734 | топленое | 869 | растительное | 873 | Другие продукты | Сахар | 390 | Мед | 320 | Варенье | 294 | Повидло | 270 | Какао | 416 | Шоколад | 568 | Орехи грецкие | 612 | Яйцо куриное | 157 |
Таблица взята с сайта http://www.homekitchen.hut.ru
|
Похудение |
|
Команда Успеха |
|
Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0
|
|